Bölgesel masajlar belli bir bölgeye yoğunlaşarak genel olarak ağrı odaklı yapılan masajların geneline verilen isimdir. Baş-boyun-omuz masajı, baş ağrısı uykusuzluk gerginlik sırt ve boyun ağrıları, tutulma gibi problemlere yönelik yapılır. Sırt masajında amaç gerginliği azaltarak sırt kaslarını gevşetmektir. Kamburlaşma, ağır yükler taşımakötü oturma pozisyonu, ayakta durma kaslarımızı yorar ve vücudun gerilimini artırır. Sırt masajı kasları yumuşatarak acı ve ağrıları gevşetir. Bacak ve ayak masajında ise egzersiz sonrasında yorgun kasları dinlendirmekayakta durmaktan kaynaklanan ağrıları yok etmek ve bacaklarımızın masajın etkisiyle pürüzsüz bir güzelliğe ulaşmasını sağlamak için yapılır. Ayaklarınıza yaptıracağınız düzenli masaj zamanla bütün vücudunuzu etkileyerek uzun süreli ağrılarınızı önler. Bölgesel masaj ağrılı bölgeye yoğunlaşarak ya da vücutta özel olarak istenilen bir bölgeye yapılan masajdır. Baş, boyun, ense, kollar, omuz-sırt, sırt- bel ve bacaklar bölgesel masajın uygulandığı kısımlardır. Bölgesel masaj tedavi edici ve iyileştirici özelliğe sahip bir masaj türüdür. Tıbbi masaj olarak da bilinen bölgesel Baş Ağrısı Masaj Bölgeleri, rahatsızlık tespiti yapıldıktan sonra, doktor tavsiyesi ile fizik tedavinin bir parçası olarak devam edilebilir. Özellikle masa başı işlerde çalışanların yoğun olarak talep ettiği bölgesel masajtüm gün yorulan omuz ve sırt kısımlarınızdaki tutulmalara; stres ve gerginlik sebepli baş ağrılarınıza; uzun toplantılar ve sunumlarda yorulan bacak ve ayaklarınıza çok iyi gelecektir. Bölgesel masaj vücudunuzdaki ağrıların azalmasını ve kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi sağlar. Bölgesel masaj uygulamalarında avuç içi, yumruklar ve parmaklar aktif bir şekilde kullanılır. Masaj yapılan bölgeye göre hepsi birden kullanılabileceği gibi, ayrı ayrı da kullanılabilir. Masaj sırasında amaç, kas ve basınç noktalarının özel odaklanmalar ile harekete geçirilmesidir. Uzman bir terapist dokunduğunda sorunlu bölgeyi fark edebilir. Vücudumuzdaki tüm sinirler, belirli noktalarda birbirine bağlanır. Tüm dokulardan gelen sinyaller, sinir sisteminde Baş Ağrısı Masaj Bölgeleri beyine iletilir. Beynin verdiği reaksiyon savunma ya da rahatlama yöntemleri olarak vücutta kendini gösterir. Savunma olarak gönderilen uyarılar kas spazmları ve ödem gibi ağrılı sonuçlar doğururken; rahatlama olarak gönderilen uyarılar fiziksel aynı zamanda da zihinsel bir rahatlama meydana getirir. Bölgesel masaj kas spazmı olan ve ödem sonucu ağrı meydana gelen bölgede, vücudun kendini savunma halinden uzaklaştırarak mümkün olan en kısa sürede rahatlama mesajı göndermesini sağlar. Uykusuzluk, gerginlik sebepli baş ağrıları, tutulmalar, sırt ve boyun ağrılarının giderilmesinde son derece etkili olan baş, boyun ve omuz masajı bölgesel masaj uygulamaları arasında özel bir yere sahiptir. İsabetli noktalara uygulanan baş masajı doğru masaj teknikleri ile zihinsel olarak gerçek bir rahatlamaya kavuşursunuz. Sinir sisteminize iletilen rahatlama sinyalleri, hızlı bir şekilde tüm vücuda yayılır. Sadece bu bölgeye uygulanan bir masaj bile tüm vücudunuzda eşsiz bir rahatlama sağlar. İçinden pek çok damar ve sinirin geçtiği boyun, masaja en duyarlı bölgeler arasında yer alır. Tüm gün başımızı dik tutmamızı sağlayan ve omurgaya destek olmak gibi hayati bir fonksiyonu yerine getiren Baş Ağrısı Masaj Bölgeleri kaslarımız gevşemeyi ve dinlenmeyi en çok hak eden kas grubumuzdan biridir. Genellikle oval hareketlere yer verilen boyun masajı ile boynun iki yanındaki kaslar uyarılarak kan dolaşımı hızlandırılır. Rahatlık ve dinçlik hissi ile dolmanız sağlanır. Sportif etkinliklerde zorlama, yolculuk sonrası ağrılar ya da yatak ve yastık değişimi sonrasında kendini gösteren kas spazmları ve ağrılar sonucunda ideal ve doğal bir çözüm olarak omuz masajı ile sorunlarınız yerini iyileşmeye bırakır. Uzun süre masa başında hareketsiz kalma, kamburlaşma, ağır yük taşıma, yanlış oturma pozisyonları ya da yanlış yatak seçimi sırt kaslarının düğümlenmesine, gerilmesine ve sırt ağrısına sebep olur. İlaç kullanımına gerek kalmadan, fiziksel bir rahatlama sağlamak için sırt masajı en çok tercih edilen yollardan biridir. Uzun süre ayakta kalmak ve ağır egzersiz sonrası kasların dinlendirilmesine yardımcı olmak için bacak ve ayak masajı gibisi yoktur. Bu masajın etkisiyle bacaklarınızda hissedeceğiniz gevşeme ve rahatlamanın yanı sıra vücudunuzun hormon dengesinin düzenlenmesine de katkı sağlanır. Ayrıca ayak tabanında tüm organları uyaran bölgeler olduğu için ayak masajı tüm sistemleriniz üzerinde iyileştirici bir etki bırakır.
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
Bölgesel Masajlar – Avrasya Hamam Baş ağrısı, boğaz ağrısı veya yanması, burun kanaması gibi sorunlar yaşadığında, rüzgarın evi noktasını bularak bu noktaya hafifçe baskı uygulayabilirsin. Baş ağrıları çoğu kez sadece kafadaki belirli noktalara masaj yapılarak ilaç kullanılmadan giderilebilir. Baş Ağrısına Ne İyi GelirSusuzluk: Yetersiz sıvı alımı baş ağrısına neden olabilir. Katarakt Nedir? Hızlı Menü. Her yaş grubuna uygulanabilen refleksolojiden yalnızca hastalıkların tedavisinde değil sağlığı korumak amacıyla da faydalanılmaktadır. Karaciğer Hastalıkları. Eldeki refleksoloji noktaları ise on basınç bölgesinden oluşur.
2. Kafanızın en alt tarafı
Baş ağrısı, boğaz ağrısı veya yanması, burun kanaması gibi sorunlar yaşadığında, rüzgarın evi noktasını bularak bu noktaya hafifçe baskı uygulayabilirsin. Baş ağrısı,migren ağrısı, küme tipi baş ağrısı,servikojenik baş ağrısı vb. Bazı baş ağrısı türlerinde rahatsızlık enseye ve boyun. baş ağrısı şikayeti olanlar masajımızı yapabilirler. Baş ağrılarının bölgeleri tek taraflı olabildiği gibi başın çevresi gibi spesifik yerler de olabilir. Baş ağrıları çoğu kez sadece kafadaki belirli noktalara masaj yapılarak ilaç kullanılmadan giderilebilir.Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz, kan dolaşımını iyileştirir ve stresi azaltır, bu da baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir. Muharrem Çidem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon. Gerilim tipi baş ağrısı, en sık görülen baş ağrısı türüdür. Bu uygulama parmakların yanı sıra ahşap çubuklarla da yapılmaktadır. Karaciğer Hastalıkları. Ayrıca ayak tabanında tüm organları uyaran bölgeler olduğu için ayak masajı tüm sistemleriniz üzerinde iyileştirici bir etki bırakır. Yalnız burada bir istisna var. Tüm gün başımızı dik tutmamızı sağlayan ve omurgaya destek olmak gibi hayati bir fonksiyonu yerine getiren boyun kaslarımız gevşemeyi ve dinlenmeyi en çok hak eden kas grubumuzdan biridir. Migren: Beyindeki kan damarlarının daralması ve genişlemesi sonucu oluşan, zonklayıcı ve tek taraflı bir baş ağrısı türüdür. Bunun en önemli nedenlerinden biri ayaklardan çok fazla sinir geçmesidir; beyin, akciğer ve karaciğer gibi iç organların, kas ve iskelet sisteminin ve endokrin bezlerinin sinir uçları ayakların farklı bölümlerinde yer almaktadır. Siz ağrı sırasında alın ve şakaklarınıza buz koyarsanız beyin damarları soğukta daralır ve buz uygulamak tıpkı bir ağrı kesici gibi etki eder. Destekleyici tedavi yöntemi olarak kullanılan refleksoloji masajı halk arasında ayak masajı olarak bilinse de vücudun farklı bölgelerinde de uygulanmaktadır. Dikkat edilmesi gereken diğer nokta ise doğru refleks noktalarının belirlenmesidir. Aslında gerilim tipi baş ağrıları baş ve boyun kaslarının aşırı gerilmesi ile ortaya çıkıyor. Omuz başı ile boyun arkasının tam ortasında bulunan bu noktaya masaj yapmak, boyun ve omuz sertleşmelerini, boyun ağrısını hafifletir. Baş Ağrısı Teşhisi Baş ağrısı teşhisi, genellikle tıbbi geçmiş ve fizik muayene ile konulur. Emel Atar Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon. Alanında uzman hekim kadromuz paylaşacağınız bilgileri değerlendirip en kısa sürede sorularınızı yanıtlayacaktır. Küme baş ağrıları, genellikle geceleri veya aynı saatlerde ortaya çıkar. Yumurta Dondurma. İçindekiler Refleksoloji Nedir? Genel tedavi yaklaşımları şunlardır:. Masaj uygulamaları hastaların sağlık durumu, hastalığın türü ve masaj uygulanan bölgeye göre 10 dakika ila 45 dakika arasında sürmektedir. Açık havada bol oksijen alarak hızlı tempoda dakikada adım 45 dk-1 saat kadar yürüyüş yapmaktan bahsediyoruz. Cilt Deri Kanseri. Baş ağrısı, günlük yaşamı etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Rahatlatıcı müzik dinlemek, derin nefes almak veya meditasyon yapmak da stresi azaltarak baş ağrısını hafifletebilir. En etkilisi her iki kaş ile burun kökü arasında kalan noktalar, iki kaşınızın arasında alnınızın tam ortası, ense bölgesinde kafa kemiğinizin keskinleştiği sağlı sollu bölgeler ve her iki şakak bölgenize yaklaşık 10 dakika masaj yapmak ağrıyı hafifletecektir. Stres ve Kaygı: Hamilelik, beraberinde stres ve kaygı getirebilir. Bu noktalara dairesel hareketlerle masaj yaptığınız taktirde baş ağrısı ve migreniniz büyük oranda azalabilir. Burun akıntısına ne iyi gelir? Sadece bu bölgeye uygulanan bir masaj bile tüm vücudunuzda eşsiz bir rahatlama sağlar. Muharrem Çidem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon. Migren, ışık, ses ve koku hassasiyeti, bulantı ve kusma gibi belirtilerle birlikte görülebilir. Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
