Fitness severlerin en çok merak ettiği konulardan birisi mastrübasyonun kas gelişimi ve performansa zarar verip vermediğidir. Antrenman bilimi ve spor alanındaki bilimsel araştırmalara bakıldığında bu konu hakkında elle tutulur gerçekten çok az sayıda bilimsel makale ve anektodal çalışma mevcuttur. Bu yazıda mastrübasyonun antrenmana etkilerini anlamak adına temel mekanizmaları ve eldeki kısıtlı çalışmaları inceleyerek mantıklı bir sonuca varmaya çalışacağız. Haydi başlayalım! Geçmiş yıllarda konuyla ilgili boks sporunun önde gelen isimlerinden David Haye ve Muhammed Ali gibi boksörlerin de müsabakadan belirli bir süre öncesinde mastürbasyon ve seks yapmaya ara verdiklerini duymaktayız. Bunun hem vücuttaki mineral ve besin maddelerini dışarı attığını hem de vücudun gevşediğini iddia etmektedir. Berkay Türkkan Fitness mobil uygulamasıyla antrenman ve beslenme adına ihtiyaç duyacağınız her şey cebinizde! Google Play'den ücretsiz indir! Acaba bilim bunun hakkında ne diyor? Kısa cevap: Hayır mastürbasyon kas gelişiminizi etkilemez. Uzun cevap: Mastürbasyon testosteron seviyelerinde kısa süreli bir azalmaya neden olabilir fakat kas gelişiminde kısa süreli değili uzun süreli kronik değişiklikler rol oynamaktadır. Mastürbasyonun veya seks yapmanın vücuttaki testosteron seviyelerinde azalma meydana getireceği ve bunun da doğrudan kas gelişimini negatif etkileyeceği düşünülmektedir. Yapılan bazı araştırmalar birkaç hafta boyunca seks ve mastürbasyon yapmanın gerçekten de az da Seks Testosteronu Düşürür Mü testosteron seviyelerinde bir artışa neden olduğunu göstermiştir. Yani bu artışlar kişinin fitness seviyesine dikkate alınmayacak kadar az ya da hiç etki etmeyecektir. Hangzhou Normal College bilim adamları tarafından yapılan bir başka çalışma ise yaşları arasında değişen 28 deneği iki ayrı gruba ayırmıştır ve 1. Araştırmanın sonuçlarına göre 1. Sonuçlar heyecan verici gözükse de bilimsel çalışmalar yalnızca sonuçtan ibaret değildir, bu çalışmaya da biraz şüpheyle yaklaştığımız zaman sonuçlara güvenmemek için birçok sebep bulabiliyoruz. Örneğin bu çalışmada 1. Öte yandan çalışmada 2. Ayrıca bu da çalışmada yazarlar test prosedürlerini veya veri toplama yöntemlerini standart hale getirmek için çok az çaba sarf etmiş gibi görünüyorlar. Özet: Birkaç çalışma, mastürbasyon ve seksten kaçınmanın testosteron düzeylerini artırabileceğini göstermiştir, ancak bu çalışmaların sonuçlarını güvenilir olmaktan uzak kılan birkaç önemli sınırlaması vardır. Yine konuyla ilgili Charles R. Çalışmanın sonuçlarına göre daha yüksek testosteron seviyeleri nispeten daha fazla kas kazanımı sağlasa da bu miktar düşük bir seviyede kalmıştır. Tabii ki bu çalışmanın da bazı sınırlamaları mevcuttur. Bu çalışmadaki denekler ağırlık antrenmanı yapmıyordu, eğer ağırlık antrenmanı yapsalardı muhtemelen daha yüksek testosteron seviyesi daha fazla Seks Testosteronu Düşürür Mü ortaya çıkaracaktır. Ancak yine de testosteron seviyelerinin kas gelişimine etkisini anlamak adına değerli bir çalışma olarak karşımıza çıkmaktadır. Orgazmdan sonra vücudunuz"mutlu ve iyi hissetme" hormonu olan dopamin düzeylerini baskılayan prolaktin adlı bir hormon salgılar. Dopamin ayrıca libidonuzu, motivasyonunuzu ve ruh halinizi de olumlu anlamda destekler ve dopamindeki bu düşüş, orgazmdan sonra neden yorgun, motivasyonsuz ve halsiz hissettiğinizin sebeplerinden biridir. Peki bu durumun normale dönmesi ne kadar sürer? Prolaktin dakika sonra azalmaya başlar ve birkaç saat sonra normal seviyesine döner. Çalışma sonuçlarına göre seks ile spor performansı arasında en azından saat boşluk olduğu sürece erkeklerde ve kadınlarda herhangi bir negatif etki gözlemlenmemiştir. Öte yandan bu çalışmada yer alan sporcular yüksek performans sporcuları olduklarından, fitness yapan ve nispeten daha az efor ortaya koyan kişiler için durum daha az çekinilecek bir durum olabilmektedir. Otonom sinir sistemi ya da özerk sinir sistemi, periferik sinir sisteminin, istemsiz yapılan hareketleri ve organ fonksiyonlarının kontrolünü gerçekleştiren bölümüdür. Kalp hızı, sindirim, solunum, tükürük salgılanması, terleme, işeme fonksiyonu, cinsel uyarılma gibi durumlarda istem dışı etkilidir. Visseral sinir sistemi veya vejetatif sinir sistemi olarak da bilinir. Parasempatik sinir sistemi ve sempatik sinir sistemi olarak ikiye ayrılır. Sempatik sistem doku ve organlara gönderdiği sinyallerle genel olarak vücudun aktivitesini, enerji tüketimini artırıcı yönde hareket eder. Örneğin sempatik sinirler kalbin çalışma hızını ve atardamarlardaki kan basıncını artırır. Sempatik sistem aynı zamanda organizmanın korku, öfke, dehşet, heyecan ve şiddetli ağrı gibi stres yaratan durumlarda tepki oluşturmasını sağlar.
Cinsel Dürtünün Düşmanları
Mastürbasyon Kas Gelişimine Nasıl Etki Eder? Bu %15'lere kadar görülebilen bir durumdur. Obstrüktif uyku apnesi testosteronu düşürerek ve yorgunluk yapması nedeniyle cinsel isteksizliğe sebep olabilir. Testosteron eksikliği sertleşme sorunu yapabilir ancak sertleşme derecesi ile testosteron düzeyi arasında doğrusal bir bağlantı yoktur. Yani. Cinsel Dürtünün Düşmanları - Op. Dr. Azer Aras UluğBir de şu var ki çiftlerden biri sarhoş olduğunda ve ne yaptığının farkında olmadığından karşı partnerin cinsel isteğini azaltabilir. Her zaman tedavi gerektiren bir durum değildir. Fitness severlerin en çok merak ettiği konulardan birisi mastrübasyonun kas gelişimi ve performansa zarar verip vermediğidir. Bu gibi durumlarda doktor doz ayarlaması veya ilaç değişimine gidebilir. Ne yapmalıyım?
Azalmış Cinsel İstek
Testesteron adını verdiğimiz libidodan sorumlu hormonu üretimini azaltır. Bu %15'lere kadar görülebilen bir durumdur. Hem peniste ve hem de klitoris-vajina da erojen hissi azaltır. Testosteron düşüklüğü, libido yani cinsel istek azalması, hafıza kaybı, unutkanlık gibi problemlere neden olur. Düşük testosteron tedavisi. Testosteron eksikliği sertleşme sorunu yapabilir ancak sertleşme derecesi ile testosteron düzeyi arasında doğrusal bir bağlantı yoktur. Obstrüktif uyku apnesi testosteronu düşürerek ve yorgunluk yapması nedeniyle cinsel isteksizliğe sebep olabilir. Yani.Ancak gelişimiyle ilgili bir tereddüdünüz olduğunda çocuk endokrin takibini düzenli yaptırmanız çok önemlidir. Ejekülasyon illa ki enerji kaybına sebep olabilir. İstediğiniz kiloları basamazsınız, antrenmanınız verimli geçmez. The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". Hormon düzeylerinizin ve diğer tahlillerinizin yeniden yapılıp buna göre bir tedavi planı yapılmasında fayda var. Düzenli ve yeterli uyku, vücudumuzu yeniler, tazeler, bedeni şarj eder, organlar dinlenir, ruhsal açıdan deşarj eder. Bunlarda olan bir sorun diğerini etkiler ve dolayısıyla cinselliği de etkiler. Manage consent. Hangi şikayet nedeniyle bakıldı bilmiyorum ancak diğer hormonal tahlillerinizle beraber değerlendirilmesinde fayda olduğunu düşünüyorum. Hocam merhabalar 1. Tabiki aşırı yemek yeme sonucunda alınan kilolar kişinin öz güvenini azaltmasıyla da seksten kaçış bir diğer cinsel istek azalmasıdır. Erkeklerde testosteron iki bölgeden salgılanır. Araştırmalara ve anketlere göre erkekler, kadınlardan daha fazla mastürbasyon yapıyor. Total testosteron açısından değerlendirmenin üroloji ve endokrin tarafından yapılmasını öneriyoruz. Çünkü tek bir hormon ve sistem etkilenmiyor, tüm hormonların belli bir denge altında tutulması ancak düzenli bir endokrin kontrolü ile sağlanabilir. İlerleyen yıllardaki hormon dengesi ve vücut sağlığı açısından bu çok önemlidir. Laboratuvar sınır değerlerine bakmak lazım, ancak testosteron seviyeniz normal aralıklarda gibi görünüyor. Yaşla ortaya çıkabilecek bu problemden şüphelenen kişiler doktora başvurduğunda gerekli muayene ve değerlendirme sonrasında; testislerde küçülme, vücut kıllanmasında azalma, infertilite , göğüslerde büyüme yani jinekomasti, kas miktarında ve gücünde azalma, bölgesel yağlanmada artış, kemik erimesine bağlı kemik kırılmaları, ereksiyon bozuklukları , cinsel istekte azalma, sıcak basması, halsizlik, ani sinirlenmeler kişilerde testosteron düşüklüğü olabileceğini düşündürür. E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Sadece bu hormon değerlerine göre mutlaka tedavi gereklidir diyemeyiz sizin herhangi bir şikayetiniz olup olmadığı ve muayene durumunuza göre bir tedavi planı yapılması gerekebilir. Kızlık Zarının Yırtıldığı Nasıl Anlaşılır? Erektil disfonksiyonun açıkça düşük testosteron düzeyleriyle bağlantılı olduğu durumlarda, testosteron replasman tedavisi TRT erektil fonksiyonun iyileştirilmesinde etkili olabilir. Nedeni ne olabilir bir türlü çözemedim. Testosteron düşüklüğü ile ilgili aklınıza takılan soruları altta bulunan yorumlar kısmından bana iletebilirsiniz. Uygulanacak testosteron tedavisinin etkinliği testosteron düşüklüğünün ne kadar olduğuna ve nedenin ne olduğuna göre değişir. Geçmiş olsun. Hormonal nedenler bunlardan biri olmakla beraber diğer problemlere göre daha nadiren probleme neden olur. Bazı ilaçlar da cinsel isteği azaltır.
