Libido; cinsel dürtü, cinsel istek anlamına gelmektedir. Hem kadında hem erkekte görülen doğal bir dürtüdür. Bu dürtü, kişinin cinsel ilgisinin, cinsel aktiviteye olan arzusunun bir göstergesi olarak kabul edilir. Libido; bireyin genel sağlık durumu, hormon seviyeleri, ilişkileri, yaşam koşulları ve çeşitli psikolojik faktörlerden etkilenir. Kadınlarda libidoyu etkileyen pek çok önemli faktör vardır. Bunlar fiziksel, psikolojik ve çevresel unsurları kapsar. Vücudun hormon dengesinin korunması ve enerji seviyelerinin optimize edilmesi için sağlıklı ve dengeli beslenme şarttır. Dengeli bir diyet vücudu gerekli mineral ve vitaminlerle besler, genel sağlık ve enerji seviyelerini iyileştirir. Kaliteli uyku hormon dengesini iyileştirir ve stresi azaltır. Nitekim uyku eksikliği vücudun stres hormonu seviyesini arttırır ve cinsel istek üzerine olumsuz etkiler yaratır. Kaliteli uyku özellikle gece 10 ile akşam 5 arasında, deliksiz ve rahat bir uykuyu tarif eder. Libido, yani cinsel istek, fiziksel, duygusal ve hormonsal faktörlerin bir bileşimidir. Kadınların libidosunu artırmak için bazı hareketler ve egzersizler önerilmektedir. Bu hareketler, genel sağlığı iyileştirirken aynı zamanda cinsel sağlık ve performans üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Önerilen bazı egzersizleri şu şekilde sıralayabiliriz:. Pelvik Taban Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılır. Cinsel ilişki sırasında zevkin artması cinsel isteğin de artmasını sağlayacak ve orgazm olmayı daha kolay ve güçlü hale getirecektir. Pelvik taban egzersizleri arasında yer alan Kegel egzersizleri vajinal kan dolaşımını da arttırdığından libido üzerinde önemli bir yere sahiptir. Yoga ve Esneme Hareketleri: Çocuk pozisyonu, kobra pozisyonu, aşağı bakan köpek gibi pozisyonlar bedeni rahatlatır, stresi azaltır. Böylece libidoyu da arttırabilir. Yoga aynı zamanda vücut farkındalığını da arttırarak cinsel deneyimi zenginleştirebilir. Kardiyo Egzersizleri: Hafif koşu, yürüyüş, bisiklete binmek gibi egzersizler kan dolaşımını arttırarak genel enerji seviyelerini ve dayanıklılığı iyileştirir. Dans: Ritmik ve eğlenceli bir aktivite olarak dans hem fiziksel hem de duygusal olarak libidoyu arttırabilir. Meditasyon ve Nefes Eegzersizleri: Derin ve doğru nefesler stresi azaltır, vücudu rahatlatır ve cinsel arzuları olumlu etkiler. Meditasyon yapmak ise zihinsel açıklık sağlar ve cinsel dürtü üzerine olumlu etkiler yaratır. Tüm bu aktivite ve egzersizler bir yandan kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olurken diğer yandan libidoyu arttırmada da etkilidirler. Tabi hatırlatmak gerekir ki; her kadının vücudu birbirinden farklıdır ve yapabileceği egzersizler de bireysel olarak farklılıklar gösterir. Kendi vücudumuzla barışık olmak cinsel isteği olumlu yönde etkiler. Ayrıca stres yönetimi, rahatlama teknikleri ve hobiler stres seviyesini düşürmeye yardımcı olmaktadır. Genital bölge ile ilgili kusurları olduğunu düşünen hastalarda yapılan genital estetik operasyonları özgüveni ve duygusal iyilik halini de arttırmaktadır. Partner ile açık ve dürüst iletişim önemlidir. Duygusal yakınlık ve anlayış cinsel isteği pozitif etkiler. Cinsel beklentileri, fantezileri ve Seks Istegi Nasil Artar açık bir şekilde konuşmak, çiftler arasında cinsel uyumu arttırmaktadır. Romantizm ve ön sevişme kadınlar için çok önemlidir. Bunlar duygusal bağlantıyı güçlendirir ve cinsel Seks Istegi Nasil Artar teşvik eder. Kadın vücudunda özellikle üç ana hormon cinsel sağlık ve libido ile yakından ilişkilidir: Östrojen, progesteron ve testesteron. Östrojen: Kadın cinsel sağlığının temel taşlarından biridir. Vajinal sağlık, cinsel arzunun yanı sıra genel Seks Istegi Nasil Artar halini etkiler. Menopoz gibi östrojen seviyelerinin düştüğü dönemlerde cinsel istekte azalma görülebilir.
Erkeklerde Cinsel İsteksizlik Nedenleri ve Tedavisi
Cinsel Gücü Arttıran Birçok Besin Sayabiliriz. İşte En Önemli 10 Afrodizyak Etkili Yiyecek; Cinsel İstek Nasıl Arttırılır? Fiziksel sorunu olanlarda. Stresi azaltmaya ya da kontrol etmeye yardımcı davranışlar cinsel istekte artışa neden olabilir. Kadınlarda cinsel istek artırmak için yapılacak tedaviler sebebe göre belirlenir. Seks İsteğini Arttırmanın Doğal YollarıVajina beyazlatma ve genital bölge renk açma tarzında işlemler son zamanlarda oldukça popülerleşen bir tedavidir. Kadının cinsel ilişkiye girmek istemesine karşın kendi iradesinin dışında cinsel ilişkiye girememesi durumu olan vajinismus. Pelvik organ sarkması, kadınların pelvik organlarının mesane, rahim, bağırsaklar, makat gibi vajinadan aşağı doğru sarkması durumunu ifade eder. Beyindeki bazı kimyasal iletim yollarını hedef alarak cinsel arzuyu arttırmayı amaçlar. Peki, bu kistlerin tedavi sonrasında tekrar oluşma riski var mıdır? Hamilelik ile alakalı olarak çok özel ve güzel zamanların başında gelmektedir.
Kadınlarda Libidoyu Arttırma Yolları
Fiziksel sorunu olanlarda. Kadınlarda cinsel istek artırmak için yapılacak tedaviler sebebe göre belirlenir. Stresi azaltmaya ya da kontrol etmeye yardımcı davranışlar cinsel istekte artışa neden olabilir. Otlar ve Baharatlar: Bazı bitki ve baharatlar geleneksel olarak afrodizyak olarak kullanılır ve cinsel isteği ve performansı arttırdığına. Kişinin günlük hayatında cinsel dürtü isteğinin yani libidosunun yüksek olmasının nedenleri şunlardır: Egzersiz Yapılması: Fiziksel aktivitede. Cinsel İstek Nasıl Arttırılır?Ulusal Ürojinekoloji Kongresi, Kasım İşte bazı önemli noktalar: Besin İçeriği: Bazı besinler cinsel sağlıkta çok önemli bir rol oynar. Vajinoplasti, vajina bölgesindeki anatomik yapıyı yeniden şekillendirerek sıkılaştırmayı amaçlayan bir cerrahi işlemdir. Bunları bilmek ve dikkat etmek de kişilere yardımcı olabilir. Biyo-Psiko-Sosyal Modele göre kadın ve erkek cinselliğinde biyolojik, sosyal çevresel ve psikolojik faktörler önemli ölçüde rol oynamaktadır. Peki, bu kistlerin tedavi sonrasında tekrar oluşma riski var mıdır? Genellikle kadınlar 50 yaşlara doğru adet döngüsü sona ermektedir. Rahim iç duvarı, veya tıbbi terimiyle endometrium, bir kadının üreme sisteminin önemli bir parçasıdır. Hem kadında hem erkekte görülen doğal bir dürtüdür. Genital estetik, hem kadın hem de erkek eşte cinsel ilişkideki hissin arttırılması, hazzın yoğunlaştırılması, orgazmın sağlanması, kolaylaştırılması yer alır. Bupropion hem antidepresan özelliği hem de cinsel istek arttırıcı yönü ile özellikle depresyon sorunu olan kadınlar için tercih sebebidir. Hastalarda detaylı metabolik değerlendirme sonucu saptanan sebebe yönelik tedavi yapılır. Sezaryen Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler Birçok kadın doğum yapmak için normal doğumu tercih etmesine ve doğum uzmanı anne adayının vajinal doğum yapması için destekleyici durumlar yaratsa da bazı durumlarda sezaryen önerilebilir. Pelvik taban kaslarının zayıflaması, özellikle doğum, yaşlanma, hormonal değişiklikler, fazla kilo, kronik kabızlık ve zorlayıcı fiziksel aktiviteler gibi faktörlerle tetiklenir. Pelvik Taban Kaslarının Zayıflama Nedenleri Pelvik taban kasları, kadınlar için yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir kas grubudur. Rahim Polipleri ve Myomları: Tanı, Tedavi ve Farklılıklar Myomlar ve polipler, rahim iç duvarında ortaya çıkan yapılar olup, genellikle ultrason görüntülerinde benzerlik gösterirler. Stres Tipi İdrar Kaçırma Tedavisi: Rahatlamanın ve Güvende Olmanın Anahtarı Stres tipi idrar kaçırma, birçok insanın yaşadığı utanç verici ve rahatsız edici bir sağlık sorunudur. Rahim içerisinden tanı ve tedavi amaçlı parça alınması işlemidir. Bu enfeksiyon, kadınların vajinal bölgesinde kaşıntı, yanma ve beyaz, peynirimsi akıntı gibi belirtilerle kendini gösterir. Neyse ki, bu soruna yönelik modern ve etkili tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Vajinal mantar enfeksiyonu, çeşitli belirtilerle kendini gösterir ve doğru tanı ve tedavi ile yönetilebilir. Cinsel isteksizlik sorunu yaşayanlar kadar sık olmasa da aşırı cinsel dürtüleri olan kadınlar da vardır. Libido biyolojik, fizyolojik, anatomik, psikolojik sorunlar ve bazı medikal ilaç kullanımları sonrası azalabilir. Eksozom tedavileri, son yıllarda dermatoloji ve plastik cerrahi alanlarında devrim niteliğinde yenilikler sunmuş bir tedavi yöntemidir. Uzman doktorlar kişiler kürtaj olmak için başvurduğunda öncelikle gerekli muayeneleri yapmaktadır. Ancak bu yöntem bazı durumlar için kullanılmaması gereken bir yöntem olarak da düşünülebilir. Tabi hatırlatmak gerekir ki; her kadının vücudu birbirinden farklıdır ve yapabileceği egzersizler de bireysel olarak farklılıklar gösterir. Genital bölgede kararma, birçok kadının dikkatini çeken ve rahatsızlık duyduğu bir durumdur. Varikosel testosteron sentezini azaltarak cinsel isteksizliğe neden olabilir. Testesteron: Genellikle erkeklerle ilişkilendirilse de testosteron hormonu kadınlarda da oldukça önemlidir. Estetik kaygılar ve rahatsızlıklar nedeniyle bu bölgeye yapılan müdahaleler, kadınların hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha iyi hissetmelerini sağlar. Tedavisi Nasıl Yapılır? Süleyman Eserdağ. Her ne kadar genellikle kansere dönüşmeseler de, myomların boyutu ve yerleşimi, tedavi yaklaşımını büyük ölçüde etkiler.
